A videóban látható egyszerű gyakorlatok remek módon átmozgatják, valamint lazítják a vállöv és a nyak területét. Javallot, ha elaludtad a nyakad, a stressztől vagy az ülő munka miatt beállt a nyakad, illetve ha enervált és tompult vagy. Az egész mozgás 15 perc, de ha végigcsinálod felélénkülsz és szinte új nyakad lesz tőle. Ha szeretnél több videót látni, akkor íratkozz fel a YouTube csatornámra: https://www.youtube.com/c/selfnessyoga Amennyiben szeretnél jóga foglalkozásokon, illetve online jóg
16:50
A videóban látható egyszerű gyakorlatok remek módon átmozg…
26.7K viewsJul 31, 2019
FacebookSelfnessYoga - jóga testmozgás életmód önfejl…
💆‍♀️ 3 perces nyak–vállöv lazító rutin (ülőmunkásoknak) Cél: nyak-vallöv lazítása Eszköz: szék, Időtartam: 3 perc ⏱️ 1. perc – Nyak és csuklyás izom oldása 1️⃣ Fejdöntés oldalra (nyújtás) Ülj egyenes háttal. Jobb füled közelítsd a válladhoz, miközben a másik vállad lazán leengeded. Érezd a nyújtást a nyak oldalán. Tartsd 20 másodpercig, majd válts oldalt. 2️⃣ Fejkörzés félívben Lassan gördítsd az állad a mellkasod irányába, majd félkörben egyik válltól a másikig. 3–4 lassú ismétlés. ⚠️ Teljes k
0:02
💆‍♀️ 3 perces nyak–vállöv lazító rutin (ülőmunkásoknak) Cél: nyak-vallö…
5K views5 months ago
FacebookKékes Balázs Mozgásszervi terapeuta, Termés…
Nyak-vállöv feszültségeinek oldására újabb egyszerű gyakorlat, amit bárhol, bármikor csinálhatsz. Lassan, fájdalommentes tartományban, a légzésed ritmusára végezd a mellkasnyitást. Mikor csináld? Akár reggeli kimozgatásnak vagy képernyőzés után, vagy este levezetésnek. Tégy a gerinced egészségéért ma is:) Ha szeretnél személyre szabott gyakorlatokat vagy van már kialakult gerinc problémád, szeretettel várlak állapotfelméréssel egybekötött gerincterápiás foglalkozásokra. Időpont kérés és reszlete
0:34
Nyak-vállöv feszültségeinek oldására újabb egyszerű gyakorlat…
536 views5 months ago
FacebookÉlj harmóniában - Vitai Kati jógaoktató
9 perc nyak nyújtás
9:16
9 perc nyak nyújtás
211.7K viewsAug 31, 2017
YouTubeTestalbum
Gerinctorna, háton és hason fekvő helyzetben
33:10
Gerinctorna, háton és hason fekvő helyzetben
158.9K viewsMay 16, 2022
YouTubeAdrienn Dr. Hanzel
Egyszerű felsőtest torna ülve
11:44
Egyszerű felsőtest torna ülve
426 views3 months ago
YouTubeKirilla Réka
58. 🧙‍♀️ Nyújtás és erősítés banyapúp ellen || 20 Perces stretching ülőmunkát végzőknek
20:39
58. 🧙‍♀️ Nyújtás és erősítés banyapúp ellen || 20 Perces stretc…
198K viewsFeb 21, 2021
YouTubeEnci Jóga
6:10
SZÉLES VÁLL | a kedvenc gyakorlataim
83.6K viewsAug 6, 2017
YouTubeDennis Burkhardt
12:23
Stretching exercises - Daily minimum (10 min. - mt#07)
94.9K viewsApr 11, 2019
YouTubeMindennapi Torna
9:57
Nyak és tartásjavító torna
19.7K viewsMar 22, 2020
YouTubeSpineflex
21:48
20 perces váll-gyógytorna
208.2K viewsApr 7, 2020
YouTubeDóra Dikán
12:08
10 perces könnyed átmozgató torna 40 felett – ülőmunkát végzőknek, k…
1.1K views3 months ago
YouTubeFitten Ircsivel-Edzések 40 feletti nőknek
7:39
Nyak- és csuklyásizom nyújtása (Használd minden nap!)
80.7K viewsJun 25, 2019
YouTubeR-Fit Klub
18:29
FizioZone - Nyaki gerinctorna és válltorna
14K viewsMar 31, 2020
YouTubeFizio Zone
7:46
Semmelweis oktatóvideók: Befagyott váll tornája
176.1K viewsMay 18, 2022
YouTubeSemmelweis Egyetem
17:22
8. Gerincproblémák (lumbágó, porckorongsérv stb.) gyógyítása e…
830.6K viewsDec 14, 2018
YouTubeJutuber Zoltán
19:03
Nyak és válltorna 20 percben
10.3K viewsMar 13, 2024
YouTubeEmese Alakszai Yoga-Torna
38:51
Gerincjóga, a nyak, váll, és hát átmozgatására | yoga with Emese …
36.3K viewsJan 3, 2021
YouTubeEmese Alakszai Yoga-Torna
1:09:37
Befagyott váll Torna 70 perc
17.2K viewsOct 4, 2022
YouTubeEszter Drahos
8:04
Nyaktorna - életmódváltó program
248K viewsJan 6, 2021
YouTubeEgészségfejlesztési Iroda Orosháza
15:12
NYAK-, VÁLL-, HÁTFAJDALOM ENYHÍTÉSÉRE 15 perc
42.6K views5 months ago
YouTubeMozgató Fejlesztő és Gyógytorna Központ
10:01
Válltorna #01 (10 perc - statikus)
48.4K viewsJan 10, 2022
YouTubeMindennapi Torna
7:54
Nyak-váll mobilizáció felső végtag rotációkkal
4.1K viewsNov 20, 2020
YouTubeFizioart
13:08
Upper body strengthening exercises (shoulders, arms, back, abs) - Dail…
97.2K viewsApr 7, 2019
YouTubeMindennapi Torna
0:21
A rendszeres nyújtás számos előnnyel jár mind a test, mind a lél…
281.1K viewsFeb 11, 2025
FacebookCallanetics Torna
6:49
Válltorna - életmódváltó program
106.5K viewsJan 6, 2021
YouTubeEgészségfejlesztési Iroda Orosháza
19:30
Nyak, váll torna
1.1K viewsJan 29, 2021
YouTubeEgészségfejlesztési Iroda Keszthely
16:19
JÓGA | Nyak, váll & hát lazítása, nyújtása, oldása Bakos Judit Eszt…
14K viewsAug 9, 2020
YouTubeNarada Vedikus Akademia
39:42
Válltorna
32.2K viewsMar 30, 2020
YouTubeDr. Hetés Ferenc Rendelőintézet gyógytorna
9:00
Feövenyessy Krisztina - A nyak, a váll és a hát felső szakaszának át…
386.1K viewsFeb 15, 2015
YouTubeKrisztina Feövenyessy
See more videos
Static thumbnail place holder