Las bandas elásticas se han convertido en una herramienta esencial para el entrenamiento de fuerza en casa. Este accesorio versátil permite trabajar diversos grupos musculares con ejercicios sencillos ...

La entrenadora se ha convertido en nuestra inspiración para sacudirnos de encima la pereza de volver a retomar el gimnasio como es debido. Porque una vez hemos dejado atrás estos días de hincharnos a ...

Lo tenemos comprobado. No hay nada que espabile más que una buena rutina de ejercicios. Ni siquiera el sonido del despertador consigue tener ese efecto. Cuántas veces habremos apagado la alarma, nos ...

Ejercitar todo el cuerpo es fundamental para lograr un físico armonioso y bien tonificado. Por ello, es importante realizar ...

Hablamos con Justin Lainez, entrenador personal y fundador del método Elara, sobre los ejercicios de fuerza más recomendados ...