Ces exercices de Pilates à réaliser à l’aide d’une chaise sont ultra-efficaces pour renforcer la sangle abdominale. Des mouvements particulièrement adaptés à ceux qui souffrent de douleurs dorsales ou ...

Optimiser nos pauses au travail pour retrouver un bien-être psychique et physique, c'est possible. La pratique du yoga sur chaise permet de lutter contre l'anxiété, de souffler et de se ressourcer et ...

La bascule du bassin Cet exercice est idéal pour réchauffer et mobiliser les muscles profonds du bas du dos. Assis sur le bord de la chaise, les pieds à plat et écartés de la largeur des hanches, vous ...

Pourquoi s'exercer avec une chaise après 50 ans ? Avec l'âge, la masse musculaire diminue naturellement - un phénomène appelé sarcopénie - et l'équilibre se fragilise. La bonne nouvelle ? Une activité ...

Pourquoi ne pas mettre à profit le temps qu’on passe assis pour faire un peu de sport ? C’est justement ce que propose une nouvelle tendance sur les réseaux sociaux : les exercices sur chaise.

Soyons clairs : on a tous passé des heures en position de planche, à trembler sur les coudes en regardant le chronomètre qui ...

Passer sa journée sur une chaise n’est pas bénéfique pour le corps ? Pas si sûr… Quand cet objet du quotidien est utilisé à bon escient, il devient le meilleur allié de notre forme ! La preuve avec 6 ...

Idéal pour tonifier ses bras après 50 ans, sans fragiliser ses articulations, cet exercice de yoga sur chaise permet d’éviter l’effet bras “chauve-souris”. Le yoga sur chaise, une pratique assez douce ...

Le yoga sur chaise est une forme de yoga adaptée, où les mouvements se font en restant assis ou en utilisant une chaise pour s’appuyer. C’est une pratique douce, idéale pour les personnes qui ont du ...

Pour faire du sport, il n’y a pas forcément besoin de salle et d’une tonne de matériel. Dans le 6/8, notre kinésithérapeute et coach sportive Helena Roosen vous propose trois exercices avec seulement ...

Dans la salle socioculturelle a eu lieu entre 10 heures et 11 heures, dernièrement, la première séance de yoga sur chaise présentée par le foyer rural de la Terre de Peyre et en partenariat avec le ...

L’association Landul’Gym proposait déjà des séances de gym santé et de fitness à la salle de l’Atelier à Landudal. Jeudi 27 février, elle a commencé une série de six cours de gym douce sur chaise.