On pense souvent à tort que les biceps font la taille du bras, or, ce sont les triceps qui sont responsables de la circonférence. Il est important de travailler les deux parties du bras pour un ...

Facile à réaliser à la maison, cet exercice de gainage permet de tonifier les triceps et d’éviter l’effet bras chauve-souris après 50 ans. Le "Leg Pull Up" : un exercice de gainage clé pour cibler les ...

Différents niveaux : à genoux, genoux décollés ou en explosivité en décollant légèrement les mains. « Les triceps travaillent en synergie avec la poitrine sur les pompes. On peut aussi les isoler en ...

Exercice incontournable pour muscler la partie supérieure de son corps, les pompes doivent toutefois être pratiquées dans les règles de l’art pour en tirer tous les bénéfices. Notre coach donner ses ...

Vous recherchez les meilleurs exercices de musculation pour des bras toniques ? Alors intégrez dans votre routine fitness ces différents mouvements hyper efficaces pour se muscler. 4 exercices pour ...

Le gainage est un exercice clé dans la pratique de la musculation fonctionnelle, particulièrement adapté après 50 ans pour maintenir une bonne condition physique. En plus de renforcer la sangle ...