Pourquoi s'exercer avec une chaise après 50 ans ? Avec l'âge, la masse musculaire diminue naturellement - un phénomène appelé sarcopénie - et l'équilibre se fragilise. La bonne nouvelle ? Une activité ...

Pour faire du sport, il n’y a pas forcément besoin de salle et d’une tonne de matériel. Dans le 6/8, notre kinésithérapeute et coach sportive Helena Roosen vous propose trois exercices avec seulement ...

Facile à réaliser chez soi, cet exercice avec une chaise est idéal pour renforcer les abdominaux et améliorer la posture. À mesure que l’on prend de l'âge, notre corps subit des transformations ...

Soyons clairs : on a tous passé des heures en position de planche, à trembler sur les coudes en regardant le chronomètre qui ...

Pour faire face à l'épidémie de coronavirus, vous l’avez compris, il faut rester chez vous. Mais pas question d’arrêter de bouger ! Severine Augoyat, coach sportive diplômée d’état vous propose 6 ...

La ménopause transforme le corps féminin. Les changements hormonaux peuvent notamment provoquer une prise poids. Les oestrogènes venant à manquer, les graisses se répartissent différemment dans ...

Pourquoi ne pas mettre à profit le temps qu’on passe assis pour faire un peu de sport ? C’est justement ce que propose une nouvelle tendance sur les réseaux sociaux : les exercices sur chaise.

Diffusé le mardi 19 août 2025 à 7:43 Publié le mardi 19 août 2025 à 7:43 Même en position assise, il est possible de rester en mouvement. Que vous soyez en convalescence, en fauteuil ou simplement en ...

Ces exercices de Pilates à réaliser à l’aide d’une chaise sont ultra-efficaces pour renforcer la sangle abdominale. Des mouvements particulièrement adaptés à ceux qui souffrent de douleurs dorsales ou ...

Un petit bidou qui se développe, des fesses qui manquent de fermeté… la cinquantaine marque souvent le début de changements physiques significatifs. Même si ce phénomène peut être un peu frustrant, il ...

Idéal pour tonifier ses bras après 50 ans, sans fragiliser ses articulations, cet exercice de yoga sur chaise permet d’éviter l’effet bras “chauve-souris”. Le yoga sur chaise, une pratique assez douce ...

“Ailes de chauve-souris”, "ailes de poulet"... Le manque de tonicité au niveau des bras est souvent source de complexe. Un phénomène qui est accentué à la soixantaine par la diminution naturelle de la ...