Il est primordial de bouger au quotidien. Pas toujours besoin de séances intensives ni d’équipement sophistiqué : marcher davantage, limiter le temps devant les écrans et privilégier les escaliers ...

Les initiés du running et les meilleurs athlètes du monde adoptent cette pratique dans le but de courir plus vite… en courant lentement. Cela peut paraître surprenant, mais cette méthode ...

Courir plus vite est à la portée de tous et toutes : selon ces coachs, tout commence par la construction d’une base solide puis l’intégration progressive d’un vrai travail de vitesse. On vous explique ...