Durante un allenamento intenso o quando in gara le energie iniziano a calare e comincio a mettere in discussione le mie scelte di vita, spesso rivolgo la mia attenzione alla parte inferiore del corpo: ...

La core stability è la capacità del corpo di mantenere stabile il tronco mentre tutto il resto si muove, il sistema di controllo che coordina gambe, bacino e busto in un’unica catena armonica di forza ...

“Ho lavorato sul core oggi” dice quasi sempre chi ha fatto crunch o plank. Ed[...] ...